nic nie jem

problem z sennością mam od dawna, teraz od pół roku mialem problemy z zasypianiem. zrobiłem wszystkie badania, cukier, morfologia, tsh, usg tarczycy, ft4, etc. itp. i nic;p generalnie mialem zawsze niskie cisnienie i stąd sennosc. zaś problem ze snem wzial sie ze zbyt poznego wstawania i weekendowej pracy w porach nocnych. jak ma sie problemy ze [...]

[...] ogórków, pomidorów, sałaty itp to kolacji i obiadów. Jeżeli chodzi o urozmaicenie to na śniadanie już od dłuzszego czasu jem omlet i wchodzi całkiem dobrze więc tutaj raczej nic nie będę zmieniał. Tak samo z twarogiem przed spaniem. Jeśli chodzi o mięsa to przede wszystkim drób ale od czasu do czasu będę kupował wołowine i wieprzowinę. Jeżeli [...]

Kupiłem Trec Extrem men's formula i jem pół tabletki dziennie. Producent przewiduje jedną na dzień, ale ja wole mniej. Jedna tabletka to 1000mg Tribulusa i mase innych ziółek. Biorę to z tydzień i nic nie czuję... Mój wiek?- przed 30-tką

[...] tluszczu i wegli ma to co wlasnie biore do gęby i nie bede tego ważyl itd.. poprostu wiec co ma ile mniej wiecej bialka, żre ryz, pije mleko 2%, jem wedzone rybki i mieso z kurczaka a tlustego nic nie tykam praktycznie i jakos przez 4 lata treningow skutkowal moj taki zdrowy rozsądek a nie wyliczanie z jakimis kalkulatorami kalorycznymi...;]

tylko że ja jem ile wlezie a efektow nie widac, mam za dobra przemiane materii i nic nie poradze ; /

ja jak bylem maly to nic nie jadlem i bylem chudy ale teraz jem to co Gożdzikowa i musze powiedizes ze Gożdzikowa miala racje :)

Nie no jem raczej duzo, tylko malo w tym bialka. A bialko szybkoprzyswajalne po treningu + twarog na noc nic nie dadza? W porze dziennej jesm duzo, ale malo w tym bialka. Glowne tluszcze i weglowodany.

Akurat nic nie biore skonczylem cykl 1miesiac temu. Co do platkow to mam ekspresowe zalewam je goracym mlekiem i jem, moze zbyt duzo?? 100gr platkow +rodzynki suszone owoce i do tego okolo 300-350ml mleka

Zapomniałem dodać, że jestem na zbilansowanej diecie pod okiem dietetyka. Jem co mi każe. Ze zdrowiem żadnych problemów. Jeśli dieta jest dopracowana to spalacz tu nic nie pomoże.

kiepski pomysł na takie śniadanie, praktycznie sama fruktoza i laktoza, żadnego źródła pełnowartościowego białka.. jeśli nic nie masz to już lepiej te płatki co podałeś, dodaj jakieś źródło białka, ja rano zazwyczaj jem chleb jajka i twaróg, bo na owsiane nie moge patrzeć ;D

Diete juz raczej mam... nie pije slodkich rzeczy i nie jem nic slodkiego... Cwiczen w tym atlasie jest dosyc sporo na Hantle ale nie wiem ktore Dobre.. moze pomoglby ktos ulozyc plan Cwiczen ;))

Zalezy o ktorej trenujesz JJezeli ja koncze trening np o 19 to na noc nie jem nic ciezkostrawnego, czyli duzo owocow, owsianka, ewentualnie rybka... A jezeli po poludniu czyli tak do 16 to normalny obiad, ewentualnie cos, co ma duzo bialka i weglowodanow aby uzupelnic je po wysilku Pozdro!

to ja już nic nie rozumiem... co mam wyrzucić z tego a co dodać? Układałem właśnie z tymi artykułami. W DRUGIM POSIŁKU POMYLIŁEM SIE ZE SŁONECZNIKIEM I JEM GO OKOŁO 40G.

[...] w dzien od dluższego czasu aby przetrwać. Skład ginkgo biloba extract 60mg (50:1) equivalent 3000mg Korean Ginseng extract 20mg (50:1) equivalent 1000mg jem 3 na raz ale nic nie czuje. Jaka minimalna dzienna porcja bedzie ok, wiem że musi sie wkrecic i czy brac na raz czy kilka razy dziennie. a i garlic 10mg (100:1) eqiv 1000mg, i tu też ile [...]

[...] sobie walnc pare strzalow. jednak ja juz je wzialem czyli omke juz prawie koncze zostaly mi 3 shoty z 11. wogule to na omce tez mialem mala przerwe jednak to chyba nic nie szkodzi bo bylo to 1,5 tygodnia a omka sie utrzymuje 4 tygodnie. co do diety i takich tam to tez robie swoje jem codziennie 6 jajek 200g ryzu i makaron 6 razy [...]

Wlasnie ma taki problem przed trenigiem proboje ni cnie jest bo trzeba wziac kreatyne na pusty zoladek... czyli 12.20 jem obiad,(nie moge tego zmienic) trenig mam o 20 lub 19 po szkole przed trenigiem ale juz po obiedzie dogryzam jakas drozdzowke czy jakies inne scierwo, ale przed trenigiem JESTEM GLODNY =( kretke biore kolo 30 min przed [...]

Wlasnie ma taki problem przed trenigiem proboje ni cnie jest bo trzeba wziac kreatyne na pusty zoladek... czyli 12.20 jem obiad,(nie moge tego zmienic) trenig mam o 20 lub 19 po szkole przed trenigiem ale juz po obiedzie dogryzam jakas drozdzowke czy jakies inne scierwo, ale przed trenigiem JESTEM GLODNY =( kretke biore kolo 30 min przed trenigiem [...]

ten nitrix to jedna wielka ściema nic nie kopie NOZ 4 albo nawet hp mnie lepiej pompował dzisiaj przed treningiem rozkrusze 10tabletek rozmieszam z ciepła woda i zobaczę czy coś ruszy. normalnie jem 4tab 3razy dziennie na czczo 20min przed śniadaniem 20min przed posiłkiem treningowym i 20min przed kolacja

moze sprecyzuje : pytanie nie brzmialo czy jesc bialko na noc czy cos innego lecz czy jesc bialko na noc czy nic nie jesc ponadto podkreslam ze nie chodzi tu o kolacje - te jem oczyiwscie (jest glownie bialkowa typu puszka rybek w pomidorach + kromka ciemnego chlebka ) - lecz o dodatkowe wypicie odzywki bialkowej przed wladowaniem sie do wyrka [...]

jakie jest twoje zapotrzebowanie dziene ?? Bo ogolnie to nic nie wiadomo o tobie Dziennie jem 2400-2450 :)